今日のチャレンジ - 健康

こんにちは！　雪が降ったり、早いところではもうセミが鳴きだしたりと、不思議な気温が続いていますね。日がかげると気温も下がるので、外にお出かけするときは、1枚薄い上着を持っていくと安心かも。もしくは、ちょっと早足で歩いて、体の中から温めちゃいましょう！

さて、「今日のチャレンジ」は、【メタボリック撃退！　おなか引き締めにチャレンジ】。生活習慣病もコワイし、せっかくタンスから出したお気に入りの春服も、ジッパーが上がらない…！　そんな悲劇も撃退する、かんたんエクササイズ方法を教えちゃいます♪　運動はちょっと…という人でも、家事や仕事の合間に、5分でできちゃいますよ！


画像：11月18日付リビング新聞より

1日に消費できるエネルギーの6～7割は、安静にしていても消費する基礎代謝。その半分以上は筋力で決まります。脂肪を燃やすなら、この基礎代謝を上げるのが一番。筋トレはちょっと苦手…という人でも、簡単なエクササイズで筋量を上げられます。
テレビのCM中や仕事の休憩中に、ちょっとエクササイズ。今すぐチャレンジしてみましょう！

ちなみに、ボディの中でみなさんが一番気になるポイントはどこですか？　コメントで、トラックバックで、こっそり教えてくださ～い！　下の番号から選んでもOKです！

1：ぽっこり・たぷたぷはイヤ！「お腹」
2：ノースリーブはNG！？「二の腕、上半身」
3：すらっとしたい「下半身」・その他

ちなみにミセスブロガーズ事務局員は、夏に向けて2番が気になっています…。お腹以外のエクササイズで「これは効く！」というものがあれば、一緒に教えてくださいね♪　それでは、【チャレンジ報告】待ってます！


★チャレンジ報告って？★

えるこみ編集部から出されるテーマについて、自分のブログで記事を書いて、「トラックバック」をすることで【チャレンジ報告】となります。

☆また、あなたのブログでえるこみホームページへのリンクをはると、相互リンクができます。リンクの仕方も下で説明しているので、ぜひやってみてくださいね♪


【トラックバックの仕方】

1：お題に沿って、あなたのブログに記事を書きます。
2：お題のブログにある「トラックバックURL」（今回は http://sl.lcomi.ne.jp/atblog/trackback/532b7cbe070a35793113f424988a040752f2 ）をコピーして、自分の書いたブログ記事の「トラックバック」欄にはり付けます。
3：そのまま更新すれば、トラックバック完了！　えるこみのお題ブログに、あなたのサイトへのリンクがはられます。


【リンクの仕方】

1：お題に沿ったあなたのブログ内の記事に、下の《タグ》をコピーしてはり付けます。

----------------------

<a href=http://www.lcomi.ne.jp/ target="_blank">「えるこみ」のサイトはこちら！</a>

----------------------

2：その記事を更新すれば、こんなふうに《「えるこみ」のサイトはこちら！》という部分にリンクがはられます。
3：記事をアップしたら、リンクの部分をクリックして確かめてみましょう♪

こんにちは！　2月も半ばですが、外はすっかり小春日和。梅のほころぶ枝を見つけたりすると、思わず散歩の足を伸ばしたくなる陽気ですね。

さて、「今日のチャレンジ」は、【メタボリック撃退！　運動ＶＳ節食】。お腹にたまる怖～いメタボリック。これを無くすには運動？　それとも食事制限？　あなたはどちらのほうが効果的だと思いますか？

自分のやった「メタボ撃退法」や、その失敗例もみんなへのアドバイスとして公開してみましょう！　「運動派」「節食派」のどちらかを選んでどんどん【チャレンジ報告】してみてくださいね♪


★チャレンジ報告って？★

えるこみ編集部から出されるテーマについて、自分のブログで記事を書いて、「トラックバック」をすることで【チャレンジ報告】となります。

【トラックバックの仕方】

1：お題に沿って、あなたのブログに記事を書きます。
2：お題のブログにある「トラックバックURL」（今回は http://sl.lcomi.ne.jp/atblog/trackback/88a199611ac2b85b1581d3f76e8ee7e55650 ）をコピーして、自分の書いたブログ記事の「トラックバック」欄にはり付けます。
3：そのまま更新すれば、トラックバック完了！　えるこみのお題ブログに、あなたのサイトへのリンクがはられます。

こんにちは！　暖冬とはいえ、外は風が吹くと思わず首をすくめてしまう寒さです。さらに、冬の乾燥はウイルスが好む環境。風邪を引かないように注意したいですね。

さて、「今日のチャレンジ」は、【必勝！我が家のカゼ対策】。風邪を引いてしまった時、あなたはどうしますか？　お医者さんに掛かったり、風邪薬を飲んだりするスタンダードなものから「とにかく寝る！」「玉子酒を飲む」「首にネギ」「桃カンを食べる」などちょっと変わった民間療法まで、あなたの“風邪退治”の方法を教えてください♪

「やったことはないけど、こんな変わった治療法を聞いた」というエピソードも歓迎！　どんどん【チャレンジ報告】してくださいね♪

★チャレンジ報告って？★

えるこみ編集部から出されるテーマについて、自分のブログで記事を書いて、「トラックバック」をすることで【チャレンジ報告】となります。

【トラックバックの仕方】

1：お題に沿って、あなたのブログに記事を書きます。
2：お題のブログにある「トラックバックURL」（今回は http://sl.lcomi.ne.jp/atblog/trackback/df0aab058ce179e41148f7ab135ed4e641a9 ）をコピーして、自分の書いたブログ記事の「トラックバック」欄にはり付けます。
3：そのまま更新すれば、トラックバック完了！　えるこみのお題ブログに、あなたのサイトへのリンクがはられます。

こんにちは！　今日は暦で言う「大寒」。一年のうちで、一番寒い日なんだそうです。こんな日はゆったりお風呂に入って、温まって夜を過ごしたいですね！

さて、「今日のチャレンジ」は、【長い？短い？お風呂タイムの過ごし方】。一日の疲れを取るお風呂の時間ですが、みなさんはどれくらいの時間を過ごしてますか？　おもちゃを抱えた子どもと一緒でちょっと長め、雑誌片手に一人で入ってゆったり足湯…など、どんなバスタイムを過ごしているか、教えてください♪

お気に入りのお風呂グッズや、ハマっている○○湯、なんて記事もOK。さっぱりスピード派のあなたも、ゆっくり派のあなたも、どんどん【チャレンジ報告】してみてくださいね♪

★チャレンジ報告って？★

えるこみ編集部から出されるテーマについて、自分のブログで記事を書いて、「トラックバック」をすることで【チャレンジ報告】となります。

【トラックバックの仕方】

1：お題に沿って、あなたのブログに記事を書きます。
2：お題のブログにある「トラックバックURL」（今回は http://sl.lcomi.ne.jp/atblog/trackback/708f3cf8100d5e711074834b1db77dfa15d6 ）をコピーして、自分の書いたブログ記事の「トラックバック」欄にはり付けます。
3：そのまま更新すれば、トラックバック完了！　えるこみのお題ブログに、あなたのサイトへのリンクがはられます。

こんにちは！　1月に入って、とっても寒い日が続きますね。部屋の中は暖かいけど、一歩外に出ると寒～い！　そんな時は、家でゆっくりブログを書いてみてはいかがでしょう？

さて、「今日のチャレンジ」は、【予防バッチリ！花粉に勝つグッズ選び】。暖かくなる春に先駆けて、今から対策しておけば症状も少なくなるそう。「これはオススメ！」な対処法や予防アイテムを教えてください♪

花粉症はつらくても、みんなで助け合えば怖くない！？　ぜひ【チャレンジ報告】してみてくださいね♪

★チャレンジ報告って？★

えるこみ編集部から出されるテーマについて、自分のブログで記事を書いて、「トラックバック」をすることで【チャレンジ報告】となります。

【トラックバックの仕方】

1：お題に沿って、あなたのブログに記事を書きます。
2：お題のブログにある「トラックバックURL」（今回は http://sl.lcomi.ne.jp/atblog/trackback/795c7a7a5ec6b460826ec00c5841019b9e9 ）をコピーして、自分の書いたブログ記事の「トラックバック」欄にはり付けます。
3：そのまま更新すれば、トラックバック完了！　えるこみのお題ブログに、あなたのサイトへのリンクがはられます。